wellness
Los mejores gimnasios al aire libre y circuitos de ejercicio gratuitos de la zona
Los usuarios de los parques de Madrid recurren cada vez más a los circuitos gratuitos del Retiro y Madrid Río para sus entrenamientos diarios.
Cómo elaboramos esta noticia
Los operarios del Ayuntamiento de Madrid finalizaron la instalación de nuevas barras de dominadas y paralelas en el parque del Retiro el 15 de junio de 2026, ofreciendo a corredores y ciclistas una opción de entrenamiento gratuita a pocos pasos de la Puerta de Alcalá.
Los vecinos han aumentado sus sesiones al aire libre este verano después de que la red hospitalaria municipal registrara un incremento del 22 por ciento en las consultas por golpes de calor el pasado julio, lo que ha llevado a muchas personas a optar por los equipos instalados bajo la sombra de los parques en lugar de los gimnasios de interior.
El parque del Retiro cuenta ahora con un circuito de 400 metros con ocho estaciones fijas cerca del Estanque del Retiro. Madrid Río ofrece un recorrido independiente de 3 kilómetros con barras y bancos instalados entre el Puente de Toledo y el recinto de Matadero Madrid.
Distribución del circuito del parque del Retiro
El recorrido del Retiro comienza en la entrada norte, en la calle de Alcalá. Los usuarios pasan por unas barras paralelas en el punto kilométrico 100, para llegar después a las barras de escalada y las bandas de resistencia ancladas a robles en el punto 250. Una plataforma de hormigón para sentadillas con el peso corporal se encuentra justo detrás del edificio del Palacio de Velázquez.
Estaciones del recorrido de Madrid Río
A lo largo del camino fluvial, los postes de ejercicio aparecen cada 400 metros desde el Puente de Segovia. Cada poste incluye una barra de dominadas a 2,2 metros de altura y unas barras paralelas bajas para fondos. La estación final, cerca de Matadero Madrid, dispone además de una franja llana de 200 metros para sprints marcada en el pavimento.
Los datos municipales publicados el 8 de julio de 2026 registraron 47.000 visitas a estas dos instalaciones en el primer semestre del año, frente a las 34.800 del mismo periodo de 2025. Todos los equipos son de uso gratuito y están disponibles desde el amanecer hasta las 23:00 horas.
Cualquier persona puede comenzar en cualquiera de los dos espacios llevando agua y aprovechando la sombra de los plátanos. Los corredores del recorrido de Madrid Río pueden combinar un trayecto en bicicleta de 5 kilómetros con dos pasadas por las estaciones antes de regresar por el mismo camino.